陆(lu)军(jun)军(jun)医大(da)学陆(lu)军(jun)特色医学中心内分(fen)泌科在全国高(gao)血压日为广大(da)群(qun)众开展科普义诊活动。新华社发
新华社重(zhong)庆10月8日电（记者谷训）10月8日是“全国高(gao)血压日”，面对这一(yi)多发的基础疾病，患者如何自行测出准确的血压值？陆(lu)军(jun)军(jun)医大(da)学陆(lu)军(jun)特色医学中心内分(fen)泌科专家针(zhen)对患者关(guan)心的细(xi)节问题，介绍了一(yi)系列操作方法。
测左手(shou)还是右手(shou)？
由于人体左、右肱动脉的解剖学特点不同(tong)，右手(shou)手(shou)臂测得(de)的血压通常比左手(shou)高(gao)5至10mmhg，因此一(yi)般情况下，应测量右上臂的血压。首(shou)次就诊时(shi)，应该同(tong)时(shi)测量左、右臂的血压，尤(you)其是高(gao)血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。
早上测还是晚上测？
血压一(yi)般会在早上6点至8点和下午4至6点之间迎来峰值，这是测量血压的最佳(jia)时(shi)机。注(zhu)意(yi)早上的测量要在吃早饭和降压药之前完成。对于血压控(kong)制不好的患者，应该增加(jia)一(yi)天中测量的次数。
血压测一(yi)次就够(gou)了吗？
通常测量两次，得(de)到其平均值，两次间隔时(shi)间1至2分(fen)钟，如果两次差(cha)距大(da)于5mmhg，建议再测量第三次，取三次的平均值。
测量时(shi)要不要挽(wan)起袖(xiu)子？
不建议挽(wan)起袖(xiu)子测量，因为挽(wan)起的袖(xiu)子会使上臂受到挤压，测出来的血压可能比真实(shi)值偏低。厚度(du)不超过0.5厘米的袖(xiu)子就不用挽(wan)起。
血压计袖(xiu)带(dai)怎样调整？
绑血压计的袖(xiu)带(dai)时(shi)，松紧度(du)以能放入一(yi)指或(huo)两指为宜，绑得(de)过紧会使测得(de)的数值低于真实(shi)值，绑得(de)过松则使其高(gao)于真实(shi)值。袖(xiu)带(dai)气囊(nang)中部要放在上臂肱动脉的上方，并且边缘要整理平整。同(tong)时(shi)还要注(zhu)意(yi)袖(xiu)带(dai)的下缘通常在肘窝横截面上方2至3厘米处，血压计“0”刻度(du)线要与心脏和肱动脉在同(tong)一(yi)水平线上。
测血压前做(zuo)什么准备？
测量血压前应排空膀胱，静坐十五(wu)分(fen)钟后再开始。测量血压前半(ban)小时(shi)应避免剧烈运动，保持情绪平稳，不要喝咖啡和浓茶。
躺着(zhe)测和坐着(zhe)测哪个(ge)更准？
两者皆可，但卧位血压一(yi)般比坐位血压要高(gao)。不管选择哪种体位，在测血压时(shi)都要肢(zhi)体舒展，自然放松。坐位测血压时(shi)要坐在靠(kao)背椅子上，放松双腿，不要跷二郎(lang)腿，抬头挺胸、手(shou)臂平放在桌面上，手(shou)肘位置大(da)约与心脏等高(gao)。（完）
